^{VOORBEREIDING}

^{Deze fase binnen een triathlon:}

^{In sporten in het algemeen en zeker bij een triathlon is voorbereiding (het ontwikkelen van jouw identiteit als sporter) zeer belangrijk. Waaraan moet je extra werken en waar liggen jouw mogelijkheden tot de winst? Je verkleind de kans op blessures en vergroot de kans op succes.}

ZWEMMEN

^{Deze fase binnen een triathlon:}

Zwemmen is een zware sport, daarom is de zwemafstand in vergelijking tot fietsen en hardlopen in een triathlon het kortst. Zwemmen betekent fysiek hardwerken. Met de juiste techniek behoud je energie voor de volgende fases. 

FIETSEN

^{Deze fase binnen een triathlon:}

Bij fietsen behaal je binnen de triathlon de hoogste snelheid. Hierbij is een goede afstemming tussen atleet en materiaal essentieel. Energieverlies wil je voorkomen. Een optimale afstemming levert de hoogste snelheid.

HARDLOPEN

^{Deze fase binnen een triathlon:}

Hardlopen als laatste onderdeel van de triathlon. Een atleet vraagt zich af; 'ben ik kapot of heb ik nog over?' De ademfrequentie is hoger dan bij de andere onderdelen en vaak valt bij dit onderdeel de beslissing in de strijd. Uithoudingsvermogen is belangrijk voor de overwinning.

^PODIUM

^{Deze fase binnen een triathlon:}

Door kleine of grote successen te vieren krijg je meer plezier in wat je doet. Dat geldt voor de sport en in het dagelijks leven. Goede prestaties motiveren en dagen je uit om door te gaan. Succes vieren creëert een grotere kans op nieuw succes.